Separarse es una decisión difícil que requiere responsabilidad, valor y comunicación asertiva para proteger el bienestar emocional de los hijos y mantener relaciones respetuosas. Esta guía ofrece pautas prácticas y legales para afrontar el proceso de manera madura y ordenada.
Comunicar la Decisión a la Pareja
- Elige un lugar privado y seguro.
- Usa lenguaje claro, sencillo y respetuoso.
- Habla en primera persona:
Ej.: «Yo siento que…», «Mi decisión es…» - Comunica, no preguntes. La separación no se negocia en ese momento.
Ejemplo adecuado:
«Quiero expresarte algo importante con sinceridad y respeto. Después de reflexionar profundamente sobre nuestra relación, he llegado a la conclusión de que lo mejor para mí es separarme de ti. Esta decisión no ha sido fácil, pero creo que es lo más saludable para mi bienestar y crecimiento personal.
Valoro todo lo que hemos compartido y deseo cerrar esta etapa con madurez y respeto.»
Evita frases como:
- «Tenemos que hablar»
- «No eres tú, soy yo»
- «Me haces sentir…»
- «Es culpa…»
Frases facilitadoras:
- «Me siento…»
- «Este cambio abrirá nuevas oportunidades…»
- «Eres importante para mí…»
- «Confío en ti»
Comunicar la Separación a los Hijos
- Sé claro, honesto y adaptado a la edad.
- Evita mentir u ocultar la verdad (ej.: «Papá está trabajando»).
Ejemplo adecuado:
«Quiero contarte algo importante. Mamá y yo hemos decidido vivir en casas diferentes. Esto no es culpa tuya. Te quiero muchísimo y voy a seguir cuidándote. Habrá cambios, pero lo más importante no cambia: mi amor por ti.»
Errores frecuentes:
- Contradicciones o falsas promesas.
- Ocultar la separación pensando que el niño no se dará cuenta.
Regular Pensión, Visitas y Cuidado Personal
- Cuidado personal: Hoy cualquiera de los progenitores puede asumir la responsabilidad.
- Pensión de alimentos: Ambos deben contribuir, independientemente de con quién viva el menor.
- Relación directa y regular: Desde 2004, no se habla de “visitas” sino de participación activa (vacaciones, reuniones escolares, etc.).
Comunicación Asertiva
Expresa pensamientos y necesidades de forma clara, directa y respetuosa, sin agresión ni pasividad.
- Verbal: qué dices.
- No verbal: lenguaje corporal coherente.
- Evita estilos pasivo-agresivos.
- Busca entendimiento y resolución constructiva.
Buenas Prácticas en la Interacción con la Expareja
- Limita la conversación a temas relacionados con los hijos.
- Usa mensajes claros y objetivos.
- Evita reproches, emociones personales o temas del pasado.
Ejemplos adecuados:
✅ «¿A qué hora paso a recoger a los niños el sábado?»
✅ «El colegio nos ha enviado esta información sobre la reunión de padres, ¿puedes asistir?»
Ejemplos que debes evitar:
❌ «¿Por qué no me contestaste ayer?»
❌ «¿Has salido con alguien?»
❌ «Te extraño, ¿podemos hablar?»
Frases para cortar temas personales:
- «Prefiero que hablemos solo de los niños.»
- «Este tema no corresponde ahora, centrémonos en la organización de los hijos.»
Cumplimiento de Acuerdos Judiciales
- Cumple estrictamente lo pactado.
- Usa frases neutrales:
✅ «Te confirmo que pasaré a recoger a los niños a las 16:00, como indica el acuerdo.»
✅ «Cumplo con el horario establecido, nos vemos en el lugar indicado.»
Ante insistencias sobre pensión:
- «Cumplo con lo estipulado en la pensión, no puedo realizar pagos adicionales.»
- «Si consideras necesario un cambio, debe gestionarse por la vía legal.»
Frases para cerrar conversación:
- «Todo debe ajustarse al acuerdo.»
- «Prefiero no entrar en discusión, sigo cumpliendo lo estipulado.»
Consejo Final
Mantén siempre un tono neutral, sin emoticonos ni explicaciones largas. Si la conversación se extiende, usa una frase de cierre como:
«No puedo dar más detalles, todo debe ajustarse al acuerdo.»
